na masę

Na zdjęciach bf wynosi 10%? zastanawiające... Na Twoim miejscu wziąłbym się za masę (na te wakacje i tak nic konkretnego nie zdziałasz), a na przyszłe ostra wycinka od kwietnia.

dokladnie j/w sport dla cierpliwych, no chyba ze ktos lubi typowa mokra mase 10kg na miesiac gdzie po redukcji wyjdzie na to samo :-)

A tak między nami - facetami, da się na tych kulkach zbudować jakąś masę mięśniową? :-> Nie żebym chciał na scenie stawać, ale żeby choć żona się mnie bała :-D Im dłużej się przyglądam, tym fajniejsze to Twoje machanie. A gdyby do tego dorzucić jeszcze trochę serii z submaksymalnym obciążeniem? Jakieś kamienie, pnie itp?

Kolega na diecie pod mase, ma 550g wgli i 3500kcal :P Ale ok chyba :) Nie wtajemniczałem się jeszcze na dietępod masę, ale raczej dobra :)

Od kontuzji (zerwania) to minęło 2 lata od operacji to dokładnie 7 miesięcy. Po operacji lekarz mi mówił, że po 0,5 roku mozna do piłki wrócić, już coś grałem. Jednak wole zbudować sobie mięśnie i je wzmocnić. W piłke to ze stabilizatorem musze grać, ale co jak co to mięśnie są najlepszym stabilizatorem ;] więc zanim wróce do piłki to chciałbym [...]

Yarekbboy "zapominasz ze np dawny trening calosiowy obejmowal 30 serii na klate!!!" nie koniecznie, kazdy z dawnych kulturystow mial swoj sposob jeden moze i robil te 30 serii a inni robili tylko po 3 !!!! --No dokladnie wlasnie o to mi chodzilo ze trening calosciowy to zbyt ogolne porowanie, bo ktos moglby porownac do tego 30 serii, i [...]

5x5 to na siłę i masę, chciałem trochę odpocząć od dużych ciężarów a kaptur cały do pleców przenieść czy jedno ćwiczenie z barkami a jedno z plecami? żeby nie przemęczyć. Zmieniony przez - b@ldhead w dniu 2009-03-08 21:10:45

[...] Batata wrzucić na kilka minut do mikrofalówki, dopóki nie zrobi się miękki. Resztę produktów połączyć, dodać pokrojonego w kawałki batata i zblendować na gładką masę. Wylać połowę masy do naczynia ceramicznego lub blaszki, wyłożyć sliwki i przykryć resztą masy czekoladowej. Piec w ok 165 stopniach przez +/- 25minut. Wartosci: Dla [...]

[...] 40g wheya o smaku szarlotki - 160g banana - 50g jogurtu greckiego 0% - 40g borówek Wykonanie: Grykę i płatki podprażyć na patelni. Banana, whey i jogurt zblendować na gładką masę. Wymieszać z płatkami i borówkami. Piec w 180stopniach przez 15-20min. Wartosci: Kcal: 701,2 B: 45,8 W: 113,4 T: 7,2 [...]

[...] - 50g jogurtu greckiego - 20g wheya - cynamon - olej kokosowy do smażenia Kaszę ugotować, dynię ugotować. Wystudzić. Następnie wszystkie składniki zmiksować na gładką masę i smażyć na rozgrzanym oleju. Najlepiej smażyć dosyć długo w niezbyt wysokiej temperaturze, aby się nie przypaliły a masa dobrze scięła. Wyszło mi 7 placków, a podałam [...]

Kupasz to poczytaj na ten temat wiecej ok? Bo tak to trzeba bedzie tłumaczyc dokładnie wszystko po kolei, zaczynając od samych podstaw, co poprostu mija sie z celem...poszukaj sam nieco na ten temat. przeciez ci wszyscy mówią - masz zacząc od takiego ciezaru, jaki dla Ciebie jest duzy - jednak musisz wykonac załozoną ilosc powtórzen. Ilosc [...]

[...] ektomorfikiem i ciężko mase łapiesz. Dlatego cykl na długich estrach będzie znacznie lepszy, chodzi mi o enana i cykl na 8 tyg. Do tego coś anabolicznego i robisz dobrą masę. Antyestrogenu nie dodawaj, ale Nolva w pogotowiu - wiadomo. Po propie bardziej włosy rosną i wypadają zarazem tam gdzie nie trzeba. Edit: Węgle 5g a nawet 6g jak [...]

Siwy,same hormony tego nie zrobią... Ja następny planuję mocniejszy niż te,które robiłem do tej pory.W ogóle zastanawiam się,nad cyklami opartymi na różnych estrach testosteronu,B-50 to zasugerował,a sam miałem przykład zawodnika(v-ce mistrz europy),który masę robi właśnie na testach.

[...] Trzaskacie tymi stronami że szok Nie rozpędzajcie się tak bo będę miała za dużo do nadrabiania w czytaniu. Też bym wyskoczyła na jakieś wysepki ale moim marzeniem jest Jamajkato by mi w zupełności wystrczyło No to miłych snów wszystkich(erotyków itp ) JA mam wolne poniedziałki,ale znowu mam masę spraw do załatwienia jak to na wolnym <papa>

[...] rozumiemy, że większa ilość nagród indywidualnych jeszcze bardziej zwiększa zainteresowanie tym graczem. Klub jednak także patrzy na przód, chcemy ciągle się rozwijać co jest możliwe tylko wtedy, kiedy zatrzymujemy swoich najlepszych piłkarzy. Zyskaliśmy masę doświadczenia, co pozwoli nam na jeszcze lepszą grę - zakończył młody szkoleniowiec.

Po prostu poprzez trening SW nabrał innej jakości mięsnia - mam nadziejęinne włókna mięsniowe.I to nawet miałoby sens - najpierw zrzucił masę na 116 a potem nabrał ją w innej postaci.Jeżeli faktycznie jest tak jak mówi że może bez problemu walczyć pełne dwie rundy i dogrywke to siłą rzeczy nie mógłby tego dokonać ćwicząc codziennie na siłowni, [...]

DreamEvil - podrzuć mega prosta sprawa miażdżysz banana na papkę, wsypujesz 100g owsianych, 3-4 jajka, wszystko merdasz widelcem na jednolitą masę, wrzucasz na patelę, jak się zetnie tak że bez problemu możesz odwrócić to odwracasz, zdejmujesz, smarujesz dżemorem/masłem orzechowym (albo jednym i drugim :-D ) i wpyerdalasz!

ja nie wiem jak to dziala. dla mnie problem jest w wakacje normalnie, a na masie mialem wielki problem. zalezy jaki duzy jestes i jak bardzo sie pocisz (a to w duzej czesci zalezy od tego, jak duzy jestes). ja jestem spory i bardzo sie poce - fatalna kombinacja, zeby robic mase na lato sposobem "yebiemy zarcie oporowo". ale lato na [...]

No tak zdaję sobie sprawę że miał na pewno także masę innych ćwiczeń, po prostu chodzi mi o ocenę samego treningu, bo jestem pewny, że jakbym już był w stanie wykonać te 300 powtórzeń byłbym znacznie silniejszy i "bardziej w formie" prawdopodobnie moje mięśnie byłyby widoczniejsze. W sumie zasada jak przy treningu obwodowym tylko [...]

[...] niepodległości, odrębność kulturowa, a nie multikulturalizm to raczej cechy charakteryzujące partie prawicowe). Wszyscy wiemy, że po stworzeniu nowego państwa będziemy mieli masę nowych państwowych stołków do obsadzenia. Jeśli chcą mieć odrębny parlament prezydenta itp. , oddzielne instytucje państwowe to szykuje się masa nowych stołków dla [...]